夜トマトダイエット やり方

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夜トマトダイエットのやり方


  


 〜 夜トマトダイエットのやり方 〜



 夜トマトダイエットのやり方

   夜トマトダイエットのやり方はいたって簡単で夕食と一緒にトマトを食
   べるだけというシンプルなやり方です。

   数の制限は無いのですがリコピンを15mg以上取ることで高い効果
   が得られるので通常のトマトだと2個、ミニトマトだと17個以上食
   べるようにしましょう。

   制限がないからと食べ過ぎはよくないので適度に食べましょう。


   朝食、昼食は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで気をつ
   けましょう。

   また、早くダイエット効果を出したい人は、昼食と夕飯のカロリー
   を計算して食べた方がよいでしょう。

  


 夜トマトダイエットとは

   トマトでダイエットできる訳はトマトに含まれるリコピンと食物繊維
   にあります。

   リコピンと食物繊維には、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサ
   ラする効果があります。

   血液がサラサラになると血液の流れがよくなりますので代謝が改善さ
   れ痩せやすい体になると言うわけです。


   さらにリコピンには、ただ食事制限をしてダイエットをした場合に起
   こりがちな肌荒れを防いでくれる働きがあります。


   リコピンは、カロテノイドの一種でトマトの赤い色の色素なのですが
   すごい効果があります。

   リコピンは、非常に抗酸化作用が強い物質で抗酸化能力は、カロチン
   の2倍、ビタミンEの100倍と言われています。

   抗酸化作用とは、体の老化現象を防いでくれると言うことです。
   人間の体も歳とともにどんどん酸化していきます。

   酸化の原因は、活性酸素にあり、この活性酸素の発生をおさえる効果
   がリコピンにあります。


   この抗酸化作用によってダイエット時の悩みである肌荒れを防止して
   くれてさらに美肌効果があるとして夜トマトダイエットが注目されて
   います。

   またリコピンには、癌や動脈硬化の予防に効果があると言われていま
   す。



 夜トマトダイエットの効果

   夜トマトダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果が
   あらわれるのに3ヵ月〜6ヶ月とかかるようです。

   夜トマトダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。

  


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