もやしマヨネーズダイエットの方法

="もやしマヨネーズダイエットの方法"
ダイエット情報サイト スリムスタイル > 食品でダイエット >

もやしマヨネーズダイエットの方法


  

 〜 もやしマヨネーズ ダイエットの方法 〜



   もやしマヨネーズダイエットとは、夕食をもやしにマヨネーズをかけ
   たものに置き換えるといった簡単なダイエット方法です。

   もやしは100gあたり12〜15カロリーととても低カロリーなの
   ですがもやし自体とても軽いので100gといっても結構なボリュー
   ムになります。

   結構な量を食べられるので満腹感も得られダイエット時に問題になる
   つらい空腹感を感じることなく行えます。

   また、もやしマヨネーズだけではちょっとと言う方は、通常の夕食と
   一緒にもやしマヨネーズを食べることで満腹感が得られ食事の量を減
   らすことができますのでもやしマヨネーズと他のごはんやおかずを食
   べてもダイエット効果は得られます。

   長期間でのダイエット計画を考えている方は、無理をせずにこちらの
   方法でもよいでしょう。


 もやしマヨネーズ ダイエットの方法

   1.豆が付いているもやしを200〜250g用意します。

   2.もやしをゆでるか軽く炒めます。

   3.マヨネーズを大さじ1杯かけて夕食の代わりに食べます。


   マヨネーズは、コレステロールや太るのではといったイメージがあり
   ますが最近のマヨネーズは脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われてい
   ますので心配ないようです。

   参考までにマヨネーズ大さじ1杯のコレステロールは24mgなので
   問題にならない量と言われています。

  

 もやしマヨネーズ ダイエットのいろいろ効果

   もやしには栄養がないようなイメージがありますが実は、健康に良い
   栄養分が豊富に含まれているのです。

   もやしには食物繊維、ビタミンB2、豆の部分にはビタミンCが含ま
   れています。

   食物繊維は、腸の働きをよくしてくれますので便通がよくなり便秘の
   改善に効果があります。

   ビタミンB2は、代謝がよくなり脂肪が燃えやすくなります。

   豆の部分に含まれているビタミンCは、ダイエット時に起こりがちな
   肌荒れを防いでくれるといった美容効果があります。


   もやしマヨネーズダイエットの効果としては、個人差はありますが一
   般的に1週間で2〜4kgのダイエット効果があるようです。

  

理想体重と計算方法
BMIと計算方法
消費カロリーの計算方法
きれいにダイエット
ダイエットとセルライトについて
食前キャベツ ダイエット
キャベツ酵素ジュース ダイエット
水で健康ダイエット
豆乳クッキーダイエット
朝バナナ ダイエット
朝キウイフルーツ ダイエット
夜トマトダイエット
とろろ昆布ダイエット
寒天ダイエット
こんにゃくダイエット
美容液ダイエットシェイク
チョコレートダイエット
はちみつダイエット
夜バナナ ダイエット
コントレックス ダイエット
もやしダイエット
豆腐 ダイエット
食事置き換えダイエット
なわとびダイエット
二重あご解消ダイエット
二の腕痩せエクササイズ
脚痩せエクササイズ
ウエスト引き締めエクササイズ
太股痩せエクササイズ
背中の贅肉を落とす方法
ぽっこりお腹ダイエット
骨盤叩きダイエット
耳ツボ ダイエットとその効果
相互リンク
相互リンクについて
プライバシーポリシーについて

  関連記事
   もやしダイエットの方法もやしダイエットのやり方もやしマヨネーズ ダイエットもやしダイエットの効果
    もやしマヨネーズ ダイエットの方法もやしマヨネーズ ダイエットのやり方やしマヨネーズ ダイエットの効果
    もやし 痩せるモヤシダイエットの方法モヤシダイエットのやり方モヤシダイエットの効果
Copyright (C) 2009-2016 rei-ju All Rights Reserved