蒟蒻ダイエット

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蒟蒻ダイエット


  

 〜 蒟蒻ダイエット 〜



  ●蒟蒻ダイエットとは

   蒟蒻ダイエットとは、蒟蒻を食べてダイエットすることです
   が蒟蒻だけでは、栄養不足になってしまいますので1日の食
   事の内の1食を蒟蒻にするのがよいでしょう。

   もしくは、おかずやご飯に蒟蒻を混ぜ摂取カロリーを減らす
   方法もあります。


   蒟蒻の料理を作るのが面倒な方は、蒟蒻で出来たうどんやラ
   ーメンがありますのでこちらを利用すると便利です。


   蒟蒻は、ノンカロリーと思われていますが実際は、100gあた
   り約5kcalとカロリーはありますがとても低カロリーです。


   また、豊富な食物繊維が含まれていますので便秘にも効果が
   あります。

  


  ●蒟蒻ダイエットの効果

   蒟蒻の主成分であるグルコマンナンは、水を含むと膨張し満腹
   感も得られますのでダイエットで大変な空腹感を我慢する辛い
   思いをしなくてすみますのでダイエットに成功する確率は、高
   いのではないでしょうか。


   また、朝食、昼食、夕食のうちもっとも高カロリーな夕食を蒟蒻
   にするのがもっとも高い効果が期待できるようです。

  

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