粉寒天ダイエット

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粉寒天ダイエット


  


 〜 粉寒天ダイエット 〜



  ●粉寒天とは

   粉寒天は、赤い色が特徴の海藻テングサや茶褐色が特徴のオゴノリが
   原料になり、食物繊維をたっぷり含んでいるのが特徴です。



  ●粉寒天ダイエットの方法

   料理に粉寒天を入れるという簡単な方法です。

   仕事をしていて昼食に粉寒天を食べるのが難しい方は、朝食と夕食
   の時には、必ず粉寒天を使った料理を食べるようにしましょう。


   食べる粉寒天の量は、料理にもよりますが2〜4gぐらいです。


   寒天は、70%が食物繊維になります。
   この食物繊維が、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、コレステロー
   ルの吸収をゆるやかにしてくれるので、ダイエットへの効果が期待
   できます。

   また、食物繊維を豊富に含んでいますので、便秘にも効果がありま
   す。


   食事は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで気をつけま
   しょう。


   また、早くダイエット効果を出したい人は、食事のカロリーを計算
   して食べた方がよいでしょう。

  



  ●粉寒天ダイエットの効果

   粉寒天に含まれる食物繊維が、血糖値の上昇とコレステロールの吸収
   をゆるやかにし、体脂肪の減少が期待できます。


   粉寒天ダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果があ
   らわれるのに1ヵ月〜3ヶ月とかかるようです。


   粉寒天ダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。


  

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