寒天 ダイエットの効果

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寒天 ダイエットの効果


  


 〜 寒天 ダイエットの効果 〜



  ●寒天ダイエットの効果

   寒天に含まれる食物繊維が、血糖値の上昇とコレステロールの吸収
   をゆるやかにし、体脂肪の減少が期待できます。


   寒天ダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果があ
   らわれるのに1ヵ月〜3ヶ月とかかるようです。


   寒天ダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。



  ●寒天とは

   寒天は、赤い色が特徴の海藻テングサや茶褐色が特徴のオゴノリが
   原料です。

   この海藻を精製、乾燥すると食物繊維たっぷりの角寒天や糸寒天な
   どになります。

  


  ●寒天ダイエットの方法

   朝、昼、晩と毎回食事の前に寒天を食べるという簡単な方法です。

   仕事をしていて昼食に寒天を食べるのが難しい方は、朝食と夕食の
   時には、必ず寒天を食べるようにしましょう。


   食べる寒天の量は、乾燥寒天を4〜6g位含む寒天か寒天入りの食品
   を食べます。


   寒天は、70%が食物繊維になります。
   この食物繊維が、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、コレステロー
   ルの吸収をゆるやかにしてくれるので、ダイエットへの効果が期待
   できます。

   また、食物繊維を豊富に含んでいますので、便秘にも効果がありま
   す。


   食事は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで気をつけま
   しょう。


   また、早くダイエット効果を出したい人は、食事のカロリーを計算
   して食べた方がよいでしょう。

  

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