カンテン ダイエット

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カンテン ダイエット


  


 〜 カンテン ダイエット 〜



  ●カンテンとは

   カンテンは、赤い色が特徴の海藻テングサや茶褐色が特徴の
   オゴノリが原料です。

   この海藻を精製、乾燥すると食物繊維たっぷりの角カンテン
   や糸カンテンなどになります。



  ●カンテンダイエットの方法

   朝、昼、晩と毎回食事の前にカンテンを食べるという簡単な
   方法です。

   仕事をしていて昼食にカンテンを食べるのが難しい方は、朝
   食と夕食の時には、必ずカンテンを食べるようにしましょう。


   食べるカンテンの量は、乾燥カンテンを4〜6g位含むカンテンか
   カンテン入りの食品を食べます。


   カンテンは、70%が食物繊維になります。
   この食物繊維が、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、コレステロ
   ールの吸収をゆるやかにしてくれるので、ダイエットへの効果が
   期待できます。

   また、食物繊維を豊富に含んでいますので、便秘にも効果があり
   ます。


   食事は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで気をつけ
   ましょう。

   また、早くダイエット効果を出したい人は、食事のカロリーを計算
   して食べた方がよいでしょう。

  



  ●カンテンダイエットの効果

   カンテンに含まれる食物繊維が、血糖値の上昇とコレステロール
   の吸収をゆるやかにし、体脂肪の減少が期待できます。


   カンテンダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果
   があらわれるのに1ヵ月〜3ヶ月とかかるようです。


   カンテンダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。


  

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