ダイエットとセルライト

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ダイエットとセルライトについて


 


 ダイエットの敵セルライトについて

  ダイエットをしてもなかなか思うように効果が現れず痩せられないという人
  は、セルライトが原因になっていることがあります。

  セルライトがあると体重も重くなりますので、まずはこのセルライトを解消
  することを始めてみましょう。


  セルライトはお尻や太ももなどの脂肪が多く、血行の悪いところにできやす
  いという特徴があります。

  太ももを見ただけでわかるボコボコの恐ろしいセルライトは、かなり進行し
  ている危険な状態の表れです。


  セルライトは、太っている痩せているに関係無くできます。
  特に冷え性の人は、脂肪細胞が血管から離れやすく、むくみやすい人は脂肪
  細胞に老廃物がくっつきやすいのでセルライトができやすい体質になります。


  セルライトがあると脂肪層が厚くなり肥満体質を招いて、血行不良を起こし
  てさらに冷え性やむくみを悪化させてしまい代謝が低下して痩せずらい体質
  になってしまいます。



 セルライトを解消するには

  セルライトは血管から離れてしまった脂肪細胞に老廃物がごてごてと付いて
  しまったものなので一度、血管から離れてしまった脂肪は、残念ながら運動
  やダイエットでは無くすことができないので、食事に気をつけることが大切
  になります。

  まず、注意する点は冷たいものはできるだけ避けなるべく身体が温まる食べ
  物を食べるよにすることがが効果的です。

  また食物繊維は必ず摂るようにしましょう。


  特に食材の中で明日葉は、セルライトを解消する効果があると言われてしま
  す。

  明日葉には血液をキレイにし血行を促進してくれる効果がありますのでむく
  みを防いでくれる効能があります。

  また、食物繊維が豊富に含まれているので便秘にも効果があり抗酸化作用も
  高く美容効果もありダイエットにもばっちりです。


  ストレッチやマッサージなどもセルライト解消に効果的なので積極的に行い、
  セルライトを解消してすっきりしたボディラインをめざしましょうね。

 

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